Leangains e Intermittent fasting (Parte 1)

Leangains, é um dos programas de Jejum Intermitentes (IF), que se tornou bastante conhecido no mundo do fitness e tem na sua essência a recomposição corporal – perder gordura e ganhar músculo. A ideia básica do programa Leangains, foca-se no horário de alimentação 16/8. Mas como funciona este horário em termos básicos? Digamos que entre as 12h00 e as 20h00 de cada dia fazem-se duas a três refeições principais com as calorias necessárias para o dia a dia e entre as 20h00 e as 12h00 faz-se jejum. Este método difere bastante do tradicional de musculação de comer a cada 2-3 … Continue reading Leangains e Intermittent fasting (Parte 1)

Sinusite, Rinite e Glaucoma (Parte 2)

Com o passar dos dias e a não ver melhoras, comecei a investigar o que podia eu fazer para tentar melhorar a qualidade de vida e diminuir a sinusite sem ter de recorrer à operação. Nas minhas investigações e tentando perceber os meus sintomas comecei a “auto” medicar-me mais ou menos de acordo com as indicações médicas, mas com alternativas que não me deixassem cada vez mais cegueta. Vamos lá então descrever o que está a funcionar para mim. Tratamento #1 Todas as noites faço uma irrigação nasal com o produto que encomendei numa farmácia local que se chama Rhino … Continue reading Sinusite, Rinite e Glaucoma (Parte 2)

Sinusite, Rinite e Glaucoma (Parte 1)

Lá fui eu ao hospital mais uma vez, cheio de febre, mal conseguia respirar, quando uma médica que estava bastante bem-disposta e com vontade de olhar para mim com olhos de médica me disse, “o senhor não tem Rinite alérgica tem é uma grande Sinusite e vou já encaminha-lo para a sala de urgências e logo após o tratamento vamos tirar uns raio-X para ver como está o sistema respiratório”. Assim foi, recebi penicilina e aerossóis durante uma hora e segui para os raio-x. Meia hora depois voltei ao consultório da médica que após analisar os meus raio-x concluiu que … Continue reading Sinusite, Rinite e Glaucoma (Parte 1)